Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
Yulaf ezmesi zayıflatır mı?
Evet, yulaf ezmesi yüksek lif içeriği (özellikle beta-glukan) sayesinde uzun süre tok tutar, kan şekerini dengeler ve zayıflama diyetlerinde oldukça etkilidir.
Yulaf ezmesi çiğ yenir mi?
Yulaf ezmesi çiğ olarak tüketilebilir. Genellikle yoğurt veya sütün içinde bekletilip yumuşatılarak yenmesi sindirim açısından daha sağlıklıdır.
Spordan önce mi sonra mı yulaf yenmeli?
Yulaf, yavaş salınımlı kompleks bir karbonhidrattır. Spordan 1.5 - 2 saat önce tüketildiğinde antrenman için mükemmel ve uzun süreli bir enerji sağlar.