Düzenli Sporun Faydaları

Spor yapmayı birçok kişi sadece zayıflama amacıyla görürken bazıları ise spor yapmayı artık bir yaşam şekli haline getirmiş ve sağlıklı yaşamın bir yardımcısı olarak görmektedir. Düzenli sporun faydaları incelendiği zaman sağlıklı ve huzurlu bir yaşam için çok fazla katkısı olduğu görülmektedir.

Stresin Azalmasını Sağlar

Spor yapmanın faydaları ve zararları incelendiği zaman hiç tartışmasız faydaları çok fazladır ve en büyük faydalarından birisi ise; stresi azaltmaya yardımcı olmasıdır. Evde veya spor salonunda spor yapmanız sizlere hem fiziksel açıdan hem de ruhsal açıdan büyük avantaj sağlayacak faktörlerden birisidir.

Kendinize Daha Fazla Güvenmenizi Sağlar

Temel düzeyde olan fiziksel uygunluk bile kendinize olan güveninizin artmasını sağlayacaktır. Bu noktada spor salonunda kendi kendinize yarışmanız bile sizlere kendinizi daha özgür ve özgüvenli hissetme sırasında yardımcı olmaktadır.

Anksiyetenin Hafiflemesini Sağlar

Egzersiz evresinde ve sonrasında yayılmış olan bulanık ve sıcak kimyasallar sayesinde anksiyete bozukluğunuz ortadan kalkacak ve kendinizi daha sakin hissetme imkanınız bulunacaktır. Bu noktada yapılmış olan araştırmalar orta ve yüksek düzeyde olan yoğunluklardaki aerobikler sayesinde anksiyete duyarlılığının minimum seviyeye geldiğini gösterir. ,

Beyin Gücünüzün Artmasını Sağlar

Spor yapmanın zihinsel faydaları incelenmiş olduğu evrede özellikle beyin gücünü artırıyor olması en önemli faydaları arasında yer almaktadır. Yapılan araştırmalar neticesinde egzersiz yapmanın beyin hücrelerinde nöronların daha fazla oluşmasını sağladığı ve genel olan beyin performansının da yükseldiğini göstermiştir. Bu şekilde daha iyi şekilde karar verme, daha iyi öğrenebilme ve yaptığınız işlerde daha başarılı olma gibi avantajlar sağlayabilirsiniz.

Bağımlılıklarınızı Kontrol Etmenizi Sağlar

Beyin bir şeyden zevk aldığı zaman dopamin salgılar ve vücudunuza kimyasal ödül verilmesini sağlamaktadır. Özellikle alkol, cinsellik, sigara ve gıda bağımlılıkları gibi durumlarda egzersiz sayesinde bağımlılıklarınızı minimum seviyeye getirebilme imkanınız bulunmaktadır. Egzersiz sizlere bağımlılıklarınızdan kurtulma noktasında etkili olacak faktörlerden birisidir.

Uyku Sorunlarına Veda

Ilımlı egzersiz yaptığınız takdirde uyku sorunu gibi özellikle uykusuz problemleri gibi problemlerinizin artık yaşanmadığını görebilirsiniz. Özellikle uyku saatinden 5 – 6 saat öncesinde yapılan egzersizin bu noktada etkili olduğu görülmektedir.