Doğal Yollarla ile Baş Ağrısı Tedavisi

Baş ağrısı, birçok nedenden dolayı her insanın ömründe bir kez yaşadığı bir durumdur. Başın herhangi bir yerinde basınç hissi veya kafada karıncalanma hissi gibi çeşitli şekillerde deneyimlenebilir. Baş ağrıları çoğu zaman stresten kaynaklanabilse de bazen bazı hastalıkların belirtisi olabilir. Bu nedenle baş ağrısının tedavisi kadar nedeni de önemlidir.

Baş Ağrısı Neden Olur?

Baş ağrısı, iklim değişikliği, grip, sinüzit, diş problemleri, kulak enfeksiyonları, nörolojik rahatsızlıklar, iyi huylu veya beyin tümörleri, hipertansiyon, kafa travması gibi nedenlerle ortaya çıkar. Tüm bu nedenler baş ağrısına neden olabilse de çoğu zaman baş ağrısının altında kötü bir hastalık yatmıyor. İnsanlar stresli bir gün geçirmek veya grip olmak gibi basit nedenlerle baş ağrısı yaşarlar. Ancak baş ağrılarının türleri de tedavinin etkileri ve nedenleri ile ilişkilidir. İçeriğimizi okuyarak baş ağrısı türleri hakkında detaylı bilgi alabilirsiniz.

Baş Ağrısı Çeşitleri

Baş ağrısı yaşayan kişilerin, pek çok sebebi olabilir. Bu sebepler de baş ağrısının tipini belirler. Elbette ki bu da, tedaviyi önemli ölçüde etkiler. Baş ağrısı çeşitleri hakkında detaylı bilgi almak için içeriğimizi okumaya devam edebilirsiniz. Böylece doğal yöntemler ile baş ağrınızı tedavi edebilirsiniz.

Gerilim Tipi Baş Ağrısı

Gerilim tipi baş ağrısı hemen hemen her insanın en az bir kez yaşadığı bir tiptir. En sık görülen baş ağrısı gerilim tipidir. Bu tip baş ağrısının genellikle altta yatan bir nedeni yoktur. Çoğunlukla dış etkenlere bağlı olarak gelişir. Aşırı kafein tüketimi, yetersiz ışık, uzun süre kitap okumak veya bilgisayar başında uzun süre kalmak gibi nedenlerle kişilerin aşırı kilolu olduğu dönemlerde yaşanır. Gerilim tipi Baş ağrısı, başın etrafında bir bant varmış gibi bir baskı hissine neden olur. Oldukça rahatsız edici bir ağrı olabilse de, genellikle kendi kendine geçer ve dayanılmaz derecede şiddetli değildir. Hafif veya orta şiddetli olarak yaşanır. Uzun süre devam ederse ağrı kesicilerle kolayca tedavi edilebilir.

Migren baş ağrısı

Migrenler çok şiddetli baş ağrılarıdır. Kolayca kaybolmazlar ve mutlaka ilaç gerektirirler. Ancak migren ağrısı yaşayan kişilerde ağrıya eşlik eden bazı yan etkiler de görülmektedir. Örneğin; Migren ağrısı nöbetler halinde gelir. Belirli aralıklarla azalır veya yoğunlaşır. Uzun süre devam edebilir. Baş ağrısı ile birlikte bulantı ve kusmaya neden olabilir. Başın yarısını veya tamamını etkileyebilen bir ağrıdır. Sık görülen bir ağrı olmasa da ayda bir ya da haftada bir yaşanması da mümkündür.

Küme Tipi Baş Ağrısı

Küme baş ağrıları son derece dayanılmaz hale gelebilir. Çoğu zaman gece uyandıran veya sabahın erken saatlerinde başlayan ağrılardır. Küme baş ağrısında hastaların gözleri de bu ağrıdan etkilenir. Hastalar çoğu zaman gözlerini kapatma ihtiyacı hisseder ve gözleri yaşlanır. Küme baş ağrıları 30-45 gün sürebilen tek taraflı ağrılardır. Küpe tipi baş ağrısında sağ veya sol kafa etkilenir. Tedavide ağrı kesici kullanılmaz ve hastaların burnundan bazı anestezik ilaçlar verilir veya kortizon reçete edilir.

Nevraljik Tip Baş Ağrısı

Nevraljik baş ağrısı, kafadaki sinir uçlarının artan duyarlılığı nedeniyle gelişir ve son derece dayanılmaz olabilir. Ancak, ağrıdan çok ani bir acı gibi gelişirler. Hastalar genellikle bu ağrıyı elektrik çarpması veya bıçaklama olarak tanımlar. Nevraljik ağrının gelişimi, soğuğun etkisi, dolaşım bozuklukları, kafein ve nikotinin etkileri, merkezi sinir sisteminde uyarıcı sinir hücreleri arasındaki iletişimi sağlayan maddelerin artması gibi çeşitli nedenlerle gelişebilir. Bu nedenle bu tip ağrıların nedeni genellikle hastanın diyeti ve yaşam rutinidir. Hastalar daha fazla soğuğa maruz kaldıklarında bu tür ağrıları yaşarlar. Ağrı o kadar şiddetli olabilir ki kulakları bile etkiler.

Doğal Yöntemlerle Baş Ağrısı Tedavisi

Bilirsiniz, baş ağrısı hayat kalitesini önemli ölçüde etkiler ve farklı türleri vardır. Bu nedenle tedavilerinin tıbben baş ağrısının tipine göre yapılması gerektiğini de biliyorsunuz. Ancak bazen hastalar baş ağrılarını hastaneye gitmeden tedavi etmek isterler veya hamilelik gibi durumlar nedeniyle ilaç kullanmak istemezler. Bu gibi durumlarda elbette baş ağrılarını doğal yollarla tedavi etmek mümkündür. Bu yöntemlerle azalmayan veya geçmeyen ağrılar için doktora görünmenin önemli olduğunu bilmelisiniz.

1-Uyku Düzeni Oluşturun

Baş ağrısının en büyük nedenlerinden biri düzensiz uyku sürecidir. İnsanların normal uyku süresi 8 saat olmasına rağmen uyku süresi 11 ile 7 arasında olmalıdır. Aksi halde maalesef vücudumuzda yan etkilere neden olmaktadır. Ancak az uyumak, çok uyumak ya da gündüz uyumak da baş ağrısıdır. Bu saatlerde uyku düzeniniz varsa, baş ağrısı yaşamamak ve vücut sağlığınızı korumak için mutlaka akşam 23.00 ile 03.00 saatleri arasında uyumalısınız. Bu uyku 7-9 saat arasında sürmelidir.

2-Yeterli Miktarda Su İçin 

Su içmek baş ağrınızı anında geçirmeyecek olsa da, başın ağrımaya başladığında su içmeniz halinde, 1 saat içinde baş ağrınız azalacaktır. Özelliklede yaz aylarında, kişilerin baş ağrısı yaşama nedeni, susuz kalmaktır. Güneşli bir günde, insanın ortalama olarak 1 litre kadar su kaybedeceğini göz önünde bulundurursak, günde mutlaka en az 2.5 litre su içmeniz gerektiğini bilmelisiniz.

3-Aromatik Yağlar Kullanın 

Güçlü aromatik yağlar baş ağrınızı anında giderecektir. Nane, lavanta veya okaliptüs yağı kullanırsanız ağrınızın azaldığını göreceksiniz. Nasıl kullanmanız gerektiğine gelince, en yaygın kullanım şekli sıcak suya birkaç damla yağ damlatmak ve suyun buharını solumak olacaktır. Bunu yaparken gözlerinizi kapatmayı unutmayın. Yağlar gözlerinizi yakabilir. Bununla birlikte bu yağları kullanarak şakaklarınıza da masaj yapabilirsiniz. Bu da sizi rahatlatacaktır.

4-Bitki Çayı İçin

Bitki çayları, anneleriniz ve hatta annelerinizin anneleri tarafından kullanılan eski baş ağrısı tedavileridir. Özellikle kan dolaşımını hızlandırıcı ve antioksidan özelliği bulunan papatya, zencefil, adaçayı ve yeşil çay ağrı kesici olarak oldukça işe yarayacaktır. Baş ağrılarınız başlıyorsa bu çayları tüketerek ağrınızı azaltabilirsiniz. Ancak bu bitki çaylarını karıştırmadan tüketmenin daha doğru olacağını unutmamalısınız. Çünkü bazı bitki çaylarının kombinasyonlarında bazı zararlı maddeler aktive olabilir ve bu zararlı olabilir.

5-Soğuk veya Sıcak Kompres Yapın

Sıcak veya soğuk su torbaları ile baş ağrısı giderilebilir. Özellikle kış aylarında boynunuza sıcak su torbaları koymak kan dolaşımını hızlandıracak ve ağrılarınızı dindirecektir. Yaz aylarında başınızın tepesine ve şakaklarınıza buz uygulamak ağrınızı hafifletecektir. Burada dikkat etmeniz gereken tek şey uygulayarak cildinize zarar veremeyeceğinizdir. Her ikisi için de yanık riski oluşturabileceğini bilmelisiniz. Bu nedenle direkt uygulamak yerine bir bezle sararak uygulayabilirsiniz.