Yeni Doğan Bebekler Ne Kadar Uyur?

Bebeğiniz doğduktan sonra yorucu hastane günlerini atlatırsınız ve artık evinizde bebeğinize tek başına bakmanız gerekecektir. Eve ilk geldiğiniz zaman ise uyku seansları çok büyük bir önem arz eder. Yeni doğan bebekler ne kadar uyur sorusu yeni anne adaylarının en fazla merak etmiş olduğu soruların arasında yer almaktadır. Özellikle bebeklerinin uykularının uzun olduğunu düşünen ve bu noktada korkan anneler bilgi sahibi olmak istemektedir.

Bebeklerde uyku süresi her aya göre değişim gösterebilmektedir. Fakat yeni doğan bir bebeğin gün içerisinde 3 ile 4 saat aralığında bloklar halinde ortalama olarak 16 ile 20 saat uyuyabildiğini görebiliyoruz. Bu süreç her ne kadar ilk günlerde bu şekilde olsa da ilerleyen günlerde değişim gösterecektir.

Bebeğin Rahat Uyumasını Sağlama

Bebeğiniz uyuduğu sırada hem rahat hem de güvenilir bir şekilde uyumasını isteyebilirsiniz. Bu noktada uyku şekline ve uyuduğu ortama dikkat etmeniz gerekir. Bebeğin rahat uyuması şu şekilde gerçekleşebilmektedir:

• Bebeğinizi yüzey olarak sert olan bir yüzeyde ve yüzü yukarı doğru gelecek şekilde uyutmanız gerekmektedir.
• Bebeğinizin uyuduğu alanda yani beşikte pelüş oyuncak, yastık veya diş kaşıma gereçleri gibi eşyaların olmaması gerekmektedir.
• Bebeğinizin yakınında olmalısınız fakat aynı yatakta uyumamalısınız.
• Oda sıcaklığı ise ortalama olarak 20 ile 25 derece arasında ayarlanması gerekir.
• Bebek uyku süresi ayarlama sırasında gece ve gündüz ayrımı da önemlidir. Bunun için geceleri ışığı azaltarak gündüzleri ise artırarak bebeğinizin gece ile gündüz arasındaki farkı anlayabilmesin de yardımcı olabilirsiniz.
• Bebeğinizi uyutmadan önce özellikle gece uykularından önce mutlaka bezini değiştirmeniz gerekmektedir.
• Yenidoğan bebekler yüz yukarı uyuduğundan dolayı bu şekilde çok fazla vakit geçirir. Bu yüzden uyandıkları zamanlarda onları dik veya göbeklerinin üzerinde tutabilirsiniz.
• Bebek bezi tercihi yapacağınız sırada kuruluk hissi veren ve rahat bebek bezlerini tercih etmelisiniz.
• Yenidoğan bebekler gün içinde üç saatte bir beslenme ihtiyacı duyabilir. İlerleyen aylarda ise bu düzen oturacak ve beslenme saatleri değişerek gece boyunca uykunuz daha az bölünecektir.

Bebeğin Gelişimine Göre Uyku Süresi

Bebeklerde uyku düzeni noktasında anne adayları bebeğin gelişimine göre uyunması gereken süreci genellikle tam olarak oluşturamayabilir. Aslında bebek büyüdükçe bebeğin ihtiyaç duyduğu uyku saatleri ve oluşturulması gereken düzen de değişim gösterecektir. Bebeğin yaşına göre uyku düzeni şu şekilde olması gerekir:

• Yenidoğan bebeklerde: 3 – 4 saatlik uykudan sonra ara vererek günde 16 ile 20 saat arası
• 6 haftalık bebeklerde: Gün içerisinde toplam 15 – 26 saat uykuya ihtiyaç duyarlar.
• 4 aylık bebeklerde: 9 ile 12 saat arasında uzun uykuyla beraber gün içerisinde 2 kısa uyku uyunması gerekmektedir.
• 6 aylık bebeklerde: 11 saat uzun uykuyla beraber gün içerisinde 2 kısa uyku yeterli olacaktır.
• 9 aylık bebeklerde: 11 – 12 saat uzun uyku ve 2 tane kısa uyku gerekli ihtiyacı tamamlayacaktır.
• 12 aylık bebeklerde: 10 – 11 saat uzun uyku ve 2 tane kısa uyku yeterli olacaktır.

Bebeğinizin gelişiminin doğru şekilde tamamlanabilmesi adına uyku düzeninin bu şekilde olmasına özellikle dikkat etmeniz gerekmektedir.

Bebeğin Uykusunun Geldiği Nasıl Anlaşılır?

Aslında bebeğinizin uykusunu geldiğinin anlaşılmasının her bebeğe ve ebeveyne göre değişim göstermekte olduğunu söyleyebiliriz. Anne adayları genellikle bebeklerini izleyerek ve yaşayarak uykusu geldiğini anlama yoluna giderler. Yeni doğan bebeklerin uyku saatleri sırasında bebeğin uykusunun gelip gelmediğini belli etme adına göstermiş olduğu tepkisi; ağlamasıdır. Bebeğiniz ağlıyorsa ve siz emzirmek istediğinizde emmiyorsa bunun sebebi uykusunun gelmesidir. İlerleyen zamanlarda ise bebekler uykusunun geldiğini mızmızlanarak ve gözlerini ovuşturmaya başlayarak gösterebilmektedir.

Bebeğin Uyku Düzeni Neden Bozulur?

Bebeğinizin bazı sebeplerden dolayı uyku düzeni bozulmuş olabilir. Bebeğin uyku düzeni neden bozulur sorusu bu yüzden bebeğinin artık eskisi gibi uyumadığını düşünen anne ve babalar tarafından sıklıkla sorulmaktadır. Bebeklerde uyku düzenini bozan en büyük etmen gaz sancısı olmaktadır. İlerleyen aylarda ise diş hareketleri başlar ve bu durum da bebeklerde düzen bozulmasına sebep olabilir. Bebeğinizin özellikle 6 ile 9 ayları arasında motor hareketleri gelişmeye başlayacağı için bu hareketleri tekrar etmek istediği içinde uyku düzeninde bozulmalar meydana gelebilmektedir.